1990年，签约广州新时代影音公司，1992年，发行个人首张音乐专辑《请让我的情感留在你身边》而正式出道。

　　1993年，发行专辑《晚秋》。1994年，搭档杨钰莹举办名为《金童玉女上海金秋演唱会》的全国巡回演唱会。

　　2012年4月25日，发行音乐专辑《十二种毛宁》复出歌坛。2014年8月，毛宁在辽宁卫视的全媒体音乐节目《梦想音乐节》中首次担任主持人。  

　　2015年11月27日，毛宁因吸毒被抓获。